La sophrologie : qu'est-ce-que c'est ?

Sophrologie

Mot dérivé du grec :

sos : harmonie, équilibre

phren : esprit, conscience

logos : science, discours, connaissance


La sophrologie est une thérapie créée par le Docteur Alfonso Caycedo, psychiatre. Après plusieurs voyages en Inde, au Tibet, au Népal, au Japon et en Chine, il s’est inspiré des techniques orientales (yoga, taï-chi, qi-gong, zen, bouddhisme, méditation), et les a associées aux techniques occidentales (hypnose, philosophie positive, relaxation progressive …).

De cette double inspiration est née une technique psycho-corporelle associant la respiration, le relâchement musculaire, et la visualisation. Elle permet de gérer son stress, ses émotions, de retrouver sérénité et énergie, de se projeter positivement dans la vie. En pratiquant la sophrologie, vous devenez acteur de votre vie.

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